3、理解的自己
书迷正在阅读：大奈男mama捡到失忆皇太子我必须即刻速通欲望巴黎（二战德军X法国女）为saoxue灌满jingye【双性】景宁帝飘流四兄弟人间避难所当直男被强制爱后路人甲的我与重要角色土匪二当家X俏王爷每天被日出汁（双rou合集）薄情直男被被爆炒【闪GO】花儿凋谢可却是迷人在原地，等你现代校园女孩生存实录/分高中大学职场阶段逃出直隶如何让女友舔她的jiejie（纯百/3P/骨科）快穿：疯批男主偏要疼爱我喜欢不良这件事小美人无奈委身老肥丑受孕生子星际兽夫们：萌妻养成记三世情缘逼婚美好人生与无赖路人的白烂日常糟蹋五条悟的千百种方法迟卉继子~被暗恋校花的儿子攻了本命罪【※旧书-重新制作考虑中】《UnderTaleAU》Bad Time Trio VS Reader-限定两秒的最强世界！快穿之钓系美人会被c结束时间轮回之后【西幻NPH】只是喜欢而已特殊传说同人系列【简体】勇士与魔王啪啪录（各种play）三日情陷
，然后又因为自己的变态内心充满矛盾、痛苦，内心的痛苦又更加让你封闭自我与环境隔离。 “改变自己，去适应环境”可不可以？可以，但非常困难，哪怕你行为改变了，但心里没改变，所以你还是很痛苦。 所以如果你想改善自己生活，让自己活的开心点、不那么累，那是分几步走的： 第一步：改变环境而不是改变自己； 第二步：理解变态的自己 第三步：调整内心的情绪 基本上做到这三点，你的生活就会发生改变。 …… 而这里重点要讲的是第二步：理解变态的自己。 我会鼓励你，在足够安全的情况下，在不对别人造成伤害的情况下，做一些变态的事情。 比如说自慰，自慰是最轻度的变态行为，如果你在自慰之后产生了空虚感，意味着你成功的把内心一部分情绪宣泄出去了，尽管感觉空虚，但和内心胀痛相比，这种空虚更好这叫两害相权取其轻。 但如果，你在自慰之后，感觉到罪恶、感觉可耻，内心纠结痛苦，怀疑自己自甘堕落，但又遏制不住自己变态的想法——这说明你处于精神失常的状态，并且，也说明你内心极度排斥当下的环境，你是孤独的、孤立无助的。 如果你不得不在让你痛苦、让你排斥的环境里生