正文第四章。泪眼蒙胧
书迷正在阅读：调教娇花meimei【女攻总攻】综游戏+综起点+综英美+综漫（一发完车合集）星落之约【明唐】醉良夜魔改小红帽星蓝摇曳（GL，双子姐妹百合/自攻自受/水仙，科幻军事）高中时的校霸成了我下属h（BL）春风雨（纯百）[守护甜心同人] 转生吐槽役就要撸几斗猫猫深渊（SM调教，1V1）韩星的堕落为saoxue灌满jingye【双性】天价债务身上背（站街）落渊香愁─花言巧语短篇集册元迟十九年当你自远方来逆鳞（古言人外龙1v1）楚云谣《繁星坠落时》前菁英刑警现暴躁攻x暗黑杀手偏执疯狂受——我不想做谁的英雄，只想做你的英雄xCWT69黑蓝之如愿以偿日不落落秽原始躁动勾引男神情敌后（高H）即使TS转生也要成为理想美少女犬齿（校园 骨科）奕爱上你是最错误的决定逆天邪凰鬼说人言可畏房间里的灯校霸沦陷记（ABO）简单爱， 不简单gb清入南（高H）
翌日一早江强就带着婷婷他们三个开始锻链，锻链了一个小时江强就开始讲红拳的套路，第一就是盘，十大盘即十大组动作姿势;各种功法习练;千字锤、千把攒、千斤坠、踢桩、打桩、梅花桩、盘刀举凳、打沙袋、cHa沙袋、磕臂膀、磕树、举锁子、挑担子，及有练手之法、肘法、肩法、眼法、身法、胯法、膝法、步法、及药物配合练习、各不同器械都有各自不同的练习方法等各拳系有不同的训练内容。现择高氏十大盘功为例简述：首盘霸王举鼎势;二盘为撑补势;三盘为力推泰山势;四盘为千手攒势;五盘为孤雁盘翅势;六盘为雀地龙势;七盘为燕子噙泥势;八盘为单足势;九盘为靖王托塔势;十盘为魁星点斗势。 第二就是法，即打手手法，零手有百，汇编成串，组排成排子手。与组手排子如五虎群羊、六把扇子、蜜蜂采花、八排手、九手排子、十二镫捶手，打手母子九拳及打手跑拳程式-门子，相辅并习，组成红拳完整的打手T系。 第三就是势，势，即套路，陕西红拳以七大拳系组成：红拳、花拳、Pa0拳、九拳、地趟、通臂、跑拳门子，套路百余套。 第四就是理，理，即拳法理论。遗有专篇如红拳打手歌五篇，谱本记有套路与动作名称及打手要言、口诀扎字、用武要言、地图等，有拳有谱基本上用关中方言。在我国武术流派中，红拳堪称内容丰富、自成T系的一个拳系。红拳拳谚中有“手是两扇门，全凭腿打人。手打三分，腿打七分，远脚、近膝、贴身胯打“等。 江强说，我说的这些你们一定要Si记y背，一点都不能落下，